pierwszy raz

[...] zaliczone ale lewa ręka mimo magnezji nie dałem rady 5powtrz. Muszę na kolejnym treningu założyć paski lub zamiana na wiosło półsztangą? Jak myślisz Wodyn? hack przysiad - pierwszy raz w życiu ale nie było tak źle nawet 140kg udało się zaliczyć. Można dołożyć. Ogólnie trening był bardzo udany. Docisk na 170kg ze sporym zapasem co wywołało [...]

[...] 2. seria z podwieszonym 5kg poszła łatwo, reszta już gorzej 3. myślałem że ciężej będzie, 70kg chyba jeszcze nigdy nie cisnąłem 4. łączone wylewających i w opadzie 5. pierwszy raz robiłem WW, triceps spompowało nieźle Micha 1. owsiane, po godzinie jajecznica 2. bułki 3. wątróbka i kartofle 4. wątróbka, cycek, kartofle 5. Twaróg/jajca [...]

[...] ćwiczeniu na biceps gdy zgiąłem rękę chwycił mnie straszliwy skurcz bicepsa, a zaś po brzuszkach jak już kończyłem trening i odkładałem ciężary, chwycił mnie niemiłosierny (pierwszy raz w życiu w tym miejscu) skurcz dolnych mięśni brzucha ... tak mocno mnie chwycił że nie mogłem się wyprostować przez kilka sekund. I tu właśnie mam takowe [...]

[...] zdolności płodzenia" Zadziałać może jeszcze nie wspomniny chyba cios w nos. Błyskawiczy i niespodziewany lewy prosty wyprowadzony na samym początku jako pierwszy cios w walce, może przechylić szalę na naszą korzyść. Ze złamanym nosem da się walczyć, ale w jakichś 70% przypadków, przez 1 może 2 sekundy przeciwnik "będzie [...]

[...] kontraktu i zmian w umowie Curry'ego w związku z całą tą sytuacją. Knicks mogą również wypowiedzieć umowę zawodnikowi, jako że ten nie spełnia ich podstawowych oczekiwań. Nie jest to bowiem pierwszy raz, kiedy Curry ma problemy ze zdrowiem i przygotowaniem do sezonu. No cóż zdrowie najważniejsze, ciekawe czy dojdzie do rozwiązania kontraktu

[...] i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne. Pytałem się znajomych to jeden powiedział żebym kupił nitrobolon II a drugi poradził mi xpanda. Nie wiem czy to dobrze tak na pierwszy raz brać bo żadnej kreatyny jeszcze nie brałem. Chciałbym żebyście wy mi coś zaproponowali. Mam 17 lat, staż około 2 lata, ćwicze 3x w tygodniu, mam 178 cm wzrostu i [...]

[...] robilem rozpietki sztangielkami na lawce plaskiej lub na skosie. teraz zrobilem sobie taka brame prowizorke. kupilem sobie w tamtym tygodniu 2 ekspandery i wczoraj pierwszy raz nimi cwiczylem. polegalo to tak ze polozylem sobie sztange na ziemi nalozylem obciazenie po 20 kg na strone (aby nie unosilo sztangi z podlogi, nastepnie [...]

Witam Na forum jestem pierwszy raz, poczytałem, poszukałem, czas na problem. Mam 25 lat, 196 cm wzrostu i ważę 80kg, czyli chudzielec typowy. Mam b.szybką przemianę materii (4-5 razy dziennie jest kupsko) ;) Klatka 93, biceps 31. Od roku amatorsko ćwiczyłem w domu, posiadam ławeczkę prostą/skośną i sztangielki, nakładu ok 40kg. Ćwiczyłem co drugi [...]

Dziennik odwiedzam nie pierwszy raz,widzę progres idzie w przód - szkoda że mi tak nie idzie.Chyba na następny cykl polecę treningiem HST -tylko nie wiem oco zbytnio wnim chodzi.

[...] tyle. Wez sie za miche czlowieku a nie za koks bo masz jeszcze 2 kilo niedowagi do czlowieka ktory wogole nie cwiczy. Sluza Ci te soki brd na chu... jak masz parametry jak pierwszy lepszy leszcz. I nie chodzi mi o jakies z dupy brd tylko o to ze nie masz pojecia nawet co napisac zeby to wygladalo na realistyczne. Po tyg to jakiej bys dd nie bil [...]

[...] grudek,które giną w falach tsunami wystarczy kilka razy wstrząsnąć,smak chemia totalna w takiej ilości smak średnio intesywny jak rozpuszczałem w szklance wody. Próbójąc pierwszy raz posmak został na kilka godzin(tragedia),tak jak byś był w pomieszczeniu z lakierem,zapach zostaje na dłużej,ale dziś oka. Jutro wolne postaram się wrzucic [...]

no to kurde co wy macie za uzywkownikow tu pierwszy pisze mi ze niemam dodac tlusczy do 5 i 4 posilki oliwy nemam dodawac gainer musi byc i tak bede po nim grubnac orzechow niedam rady zjejsc i sa w 6 posilku 2 jak mam dodac w szkole oliwy co do bulki ? wygule 1 raz oliwa i 30g orzechow zaplecnia mi cale zaopotrzebowanie pisze ile jest tlusczy [...]

[...] robilem rozpietki sztangielkami na lawce plaskiej lub na skosie. teraz zrobilem sobie taka brame prowizorke. kupilem sobie w tamtym tygodniu 2 ekspandery i wczoraj pierwszy raz nimi cwiczylem. polegalo to tak ze polozylem sobie sztange na ziemi nalozylem obciazenie po 20 kg na strone (aby nie unosilo sztangi z podlogi, nastepnie [...]

Witam. Pierwszy raz ogladam twoj dziennik i znalazlem blad i to dosc spory a dokladnie zapotrzebowanie kcal wyszlo ci ledwo 1700. Ja jestem bardzo podbnych wymiarow tyle ze 5cm wyzszy i musze zjesc 2200kcal wiec wkradl ci sie gdzies bardzo powazny blad w diecie bo 500kcal droga nie chodzi. Co do tych zakwasow to moga byc one spowodowane slaba [...]

Dyskusja fajna rzecz, szkoda że u niektórych osób jedyny argument to "ban-maszynka" Mówisz o mnie? Traktor wyleciał za wielokrotne chamstwo, nie pierwszy raz z resztą. Gość nie umie dyskutować, więc niech skraca swoje wypowiedzi do minimum. Tak się zastanawiam skąd wiecie kto potrafi technicznie wykonać ćwiczenie, a kto nie. Przez [...]

[...] Kiedy dotykam jądra nie bolą... Nie wiem czy może mieć to coś wspólnego ,ale dzisiaj czuje dziwne pulsowanie, dosyć mocna w okolicy dokładnie pod pępkiem. Niej jest to pierwszy raz(wcześniej robiło się tka kiedy np. wypiłem dużo gazowanych napojów szczególnie piwo!) , ale dziś utrzymuje się to cały dzień. Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni [...]

po tesciu to norma? spotkalo mnie to pierwszy raz na cyklu

[...] i nie miałem czasu na szykowanie posiłku Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posilku nr 2: Foto posilku nr 4- pierwszy i ostatni raz zrobiłem coś takiego... Gotowaną pierś pokruszyłem do pojemnika, wrzuciłem owsiane, zalałem wodą i zmiksowałem blenderem Ja pyerdole jakie to było [...]

poszłam wczoraj na siłownię z kartką i powiedziałam trenerowi że jestem pierwszy raz i nie do końca wiem jak te ćwiczenia wykonywać, on wziął kartkę i powiedział "dobrze, najpierw 15min rozgrzewki" i kazał mi iść na rowerek, poźniej bieżnia więc zapytałam dlaczego nie mogę jeszcze wykonywać mojego treningu a on na to że nie ćwiczyłam [...]

Jak pierwszy raz nie wyszło, próbuj dalej. Po 3,4 razie wchodzi jak woda Pozdr.